Gestalt : une approche holistique vers la connaissance de soi

La Gestalt est une méthode thérapeutique complète qui s’inscrit dans le cadre des approches humanistes.

En prenant en compte tous les aspects de l’être humain – le corps, le mental, la gestion des émotions et les relations sociales – la Gestalt permet une exploration profonde de la connaissance de soi, offrant des outils concrets pour vivre au quotidien et libérer un passé non digéré.

Qu’est-ce que la Gestalt ?

Particulièrement plébiscitée aux États-Unis, la Gestalt connaît un engouement croissant en France, comme en témoignent diverses publications d’autorité.

Suite à un colloque tenu à Paris en 2017, le Journal des Psychologues lui consacre un dossier en 2018, soulignant la vitalité de cette approche thérapeutique.

 

Une Approche d’Accompagnement Globale

Dans la Gestalt, le processus thérapeutique devient une aventure où vous devenez l’artisan de votre propre vie.

Avec l’aide du thérapeute, vous émergez de l’enfoui, connectant votre passé au présent.

Les interactions avec votre environnement dévoilent des troubles comportementaux ou émotionnels, permettant ainsi un contrôle plus conscient de votre vie.

Les Objectifs de la Gestalt

Cette approche vise particulièrement le développement de la confiance en soi et la prise de conscience des ressources disponibles.

Elle est un outil d’évaluation puissant pour ceux qui cherchent la libération des blocages profonds. La Gestalt offre des voies nouvelles, accompagnant dans toutes les situations du quotidien et aidant à prendre des décisions éclairées.

Parmi les nombreux objectifs, la Gestalt vise à :

• Prendre de l’assurance pour communiquer avec les autres
• Adopter des méthodes pour être entendu(e) et compris(e),
• Trouver le bon positionnement dans une situation,
• Repérer des stratégies efficaces et mobiliser vos ressources pour concrétiser vos projets,
• Apaiser les relations avec les autres (collègues, proches, amis)
• Mieux vivre et équilibrer votre relation de couple,
• Accepter et affirmer vos désirs et besoins,
• Surmonter le stress et les angoisses,
• Éviter la dépression et trouver une issue,
• Dépasser les situations de crises
• Rebondir après des événements difficiles.
• Trouver une échappatoire aux addictions.

 

La Gestalt : Une Thérapie de l’Ici et Maintenant

Contrairement à d’autres techniques, la Gestalt ne nécessite pas une exploration exhaustive du passé. L’accent est mis sur le « comment » et le « pourquoi » de votre vie actuelle, favorisant la conscience de l’environnement et du moment présent.

 

Histoire de la Gestalt-Thérapie

C’est Fritz Perls, avec sa femme Laura, qui est à l’origine de cette approche, fondée dans l’après-guerre aux États-Unis. Inspiré par divers courants philosophiques du XXe siècle, Perls applique sa méthode avec succès malgré les critiques initiales. Reconnu en 1968 par le magazine Life, il fonde un centre expérimental sur l’île de Vancouver, révolutionnant ainsi l’approche de l’individu dans la psychothérapie.

Concepts Clés de la Thérapie Gestalt

La Gestalt repose sur des concepts clés, notamment la conscience de l’environnement et du moment, l’écoute de soi et des autres, la libération du passé, et la création active de sa propre vie.

Elle diffère des autres psychothérapies en mettant l’accent sur l’unité du Moi et en impliquant un praticien actif et non directif.

Suivi en Thérapie Gestalt

Le suivi peut se faire en individuel ou en groupe.

En groupe, la thérapie favorise la prise de conscience des habitudes d’interaction, tandis qu’en individuel, elle s’adapte au profil spécifique de chaque personne.

Conclusion

La Gestalt thérapie est une invitation à devenir acteur du changement, à prendre soin de soi dans une perspective holistique.

Elle offre une vision globale de soi-même, explorant les relations entre souffrances, pensées et sensations pour vivre de manière plus épanouissante. Que ce soit en individuel, en groupe, en famille ou en couple, la Gestalt s’adresse à tous, offrant l’opportunité d’être en harmonie avec soi-même et les autres.

Je vous accompagne avec bienveillance, respect, et soutien, faisant de cette approche une expérience transformative et enrichissante.